في دراسه اتعملت في جامعة هارفارد واستمرت لمدة ٧٥ سنه وهي واحدة من أطول الدراسات في العالم الي بتهدف الى فهم العوامل الرئيسية اللي قد تتنبأ بطول العمر وتحقيق السعادة والنجاح في حياة الأشخاص. الدراسه شملت مجموعتين من الناس: بعد سنين طويلة من المتابعة والفحوصات المختلفة (زي تحاليل الدم وأشعة المخ) للأشخاص المشتركين في الدراسه، […]

تخيل إنك في قعدة مع ناس، عندك كلام كتير جواك بس مش عارف تطلّعه، بتحاول تتكلم بس التردد والخوف بيمنعوك، أو الأسوأ… انك تكون شايف ان رأيك مش مهم اصلا! الإحساس ده بيحصل لناس كتير، وبيخليهم يحسوا إنهم متجاهلين، مش مفهومين، أو حتى وجودهم غير فارق. لما متعرفش تعبر عن نفسك، الدنيا بتسرقك.  في الشغل، […]

من كام يوم ظهرلي فيديو قصير علي يوتيوب لواحد اسمه دان كو بيعرض فيه Prompt لـ ChatGPT بيخليه يساعدك تحدد جذور اي مشكلة او تحدي بيواجهك وبيقدملك حلول وبيدفعك دفع لتنفيذها بشكل عملي وخطوات واضحه وكأنك بتتكلم مع شخص خبير او استشاري مخضرم كلامه يتوزن بالدهب. اتعلمت استخدام الذكاء الاصطناعي من بداية ظهوره والتمست اثره […]

عمرك قعدت تفكر في قرار اخدته وحسيت إن فيه صوت جواك بيقولك ” انت عملت الصح” بعدين تكتشف انه كان احد أسوء القرارات اللي اخدتها في حياتك؟ ممكن تكون قررت تسيب شغل، تبدأ مشروع جديد، أو حتى تخرج من علاقة استمرت سنين. بس بعدها بفترة، تلاقي نفسك بتسأل: “هو انا ممكن اكون استعجلت؟” او “يمكن […]

عارف الإحساس ده لما يكون عندك حلم، هدف، او فكرة عظيمة… وتلاقي نفسك كل يوم بتفكر فيها، تحللها من كل زاوية، تتخيل كل السيناريوهات الممكنة، تقعد تجمع معلومات، تتفرج على فيديوهات، تقرأ كتب، تتابع الناس اللي نجحوا في نفس المجال وتحس إنك شغال على حلمك، بس الحقيقة انه بيضيع منك وانت مش واخد بالك! يوم […]

لو حسيت إن الأفكار السلبية مسيطرة عليك، فأنت مش لوحدك. الإحصائيات بتقول إن 70% من أفكارنا اليومية سلبية، وده رقم مرعب لو فكرت فيه. كتير مننا مش بس بيعاني من التفكير السلبي، لكن بيحاول يتخلص منه بكل الطرق ومش بيلاقي نتيجة، بالعكس، كل ما بنحاول نتخلص من الأفكار السلبية، كل ما ترجع أقوى من الأول. […]